Consejos de nutrición para tener un pelo largo y sano
La alimentación ayuda a tener un pelo largo y sano ¿Llevas años dejando crecer tu pelo y no hay manera de tenerlo largo? ¿Sabías que existen alimentos que ayudan al crecimiento y a la buena salud de tu cabello? Te contamos cómo… Azufre : El pelo está compuesto en su 90% por queratina y 5% o 10% de agua. El resto son lípidos, pigmentos y minerales. El azufre ayuda a la síntesis de la queratina y ejerce una acción anti seborreica . Abunda en huevos, leche y sus derivados, cereales integrales y en la levadura de cerveza. Yodo : Ayuda al crecimiento y resistencia del cabello y también las uñas . Podemos encontrarlo en pescados, mariscos, lácteos y también en frutas y verduras pero en menor proporción, como son en las zanahorias, espinacas y espárragos. Magnesio : Ayuda a combatir la calvicie prematura y ha aportar fortaleza a los cabellos frágiles . Se encuentra en los frutos secos como son las almendras, nueces y avellanas. Vitamina B6 o piridoxina : ...
