Consejos de nutrición para tener un pelo largo y sano

La alimentación ayuda a tener un pelo largo y sano

¿Llevas años dejando crecer tu pelo y no hay manera de tenerlo largo?

¿Sabías que existen alimentos que ayudan al crecimiento y a la buena salud de tu cabello?

Te contamos cómo…

• Azufre: El pelo está compuesto en su 90% por queratina y 5% o 10% de agua. El resto son lípidos, pigmentos y minerales. El azufre ayuda a la síntesis de la queratina y ejerce una acción anti seborreica. Abunda en huevos, leche y sus derivados, cereales integrales y en la levadura de cerveza.
• Yodo: Ayuda al crecimiento y  resistencia del cabello y también las uñas. Podemos encontrarlo en pescados, mariscos, lácteos y también en frutas y verduras pero en menor proporción, como son en las zanahorias, espinacas y espárragos.
• Magnesio: Ayuda a combatir la calvicie prematura y ha aportar fortaleza a los cabellos frágiles. Se encuentra en los frutos secos como son las almendras, nueces y avellanas.
• Vitamina B6 o piridoxina: Ayuda a metabolizar correctamente el zinc, mineral que forma parte de la piel, el cabello y las uñas. Se encuentra en alimentos frescos como pescados azules, carnes, huevos, frutos secos, plátano y cereales integrales.
• Vitamina B3: Participa en la absorción de la queratina. Se encuentra en pescados, carnes, cereales integrales y frutas.

La buena alimentación no solo te ayudará a tener un cabello largo y sano, si no a mejorar tu salud. ¡¡Anímate y cuídate!!

Pero si no tienes paciencia suficiente, siempre puedes hacerte con una maravillosa peluca para que, sin dañar tu pelo, tengas tu peinado deseado!!! Si quereis leer mñas información sobre el tema, os dejo este entretenido post de una innovadora marca de pelucas https://khimel.wordpress.com/2018/04/16/khimel-cada-dia-un-look-diferente/